Zespół napięcia przedmiesiączkowego

Objawy

W przebiegu objawów występują trzy etapy:

1. Wzmocnienie wszystkich znaków wraz z wiekiem i ich całkowite zniknięcie natychmiast wraz z nadejściem menstruacji;
2. Nasilenie objawów wraz z wiekiem, które ustępują zaledwie kilka dni po zakończeniu dni krytycznych;
3. Objawy nie nasilają się z wiekiem i znikają, gdy tylko zaczyna się miesiączka.

Różnorodność objawów w PMS jest tak duża, że nawet dwie kobiety nie mogą znaleźć absolutnie podobnego obrazu klinicznego nadchodzącego zespołu. Naukowcom udało się naliczyć ponad 150 oznak nadchodzącej miesiączki. Wszystkie te objawy można warunkowo podzielić na kilka grup:

• Zaburzenia neuropsychiatryczne (nagłe wahania nastroju, płaczliwość, zwiększona agresja, silna drażliwość);
• Zaburzenia wegetatywne (migreny, wymioty i nudności, senność i zmęczenie, bezsenność, tachykardia, duszność, ból serca i nagłe zmiany ciśnienia krwi);
• Zmiany hormonalne (obrzęk i swędzenie, pocenie się, niewielkie powiększenie gruczołów sutkowych, niewyraźne widzenie i pragnienie, podwyższona temperatura podgorączkowa i dreszcze).

Powody

Specjaliści identyfikują szereg czynników, które powodują rozwój zespołu napięcia przedmiesiączkowego . Najważniejszy z nich – to spadek poziomu hormonu estrogenu spowodowany cyklem menstruacyjnym.

Drugi czynnik – dziedziczność. Predyspozycje genetyczne wpływają na pojawienie się PMS. Trzeci czynnik – fluktuacja neuroprzekaźników. Endorfiny mogą w podobny sposób wpływać na stan psychiczny i wegetatywny kobiecego ciała. Udowodniono naukowo, że złe odżywianie powoduje zawroty głowy, bóle głowy, apetyt na słodycze (zwłaszcza czekoladę), ból piersi i wahania nastroju.

Zalecenia dla moc

Podczas PMS należy wybierać pokarmy, które pomogą stłumić oznaki nadchodzącego okresu . Dietetycy zalecają w takie dni dodawanie do diety pokarmów wzbogaconych w magnez, żelazo, kwasy tłuszczowe i witaminy (A, B i C).
Posiłki powinny składać się z takich produktów, jak banany, daktyle i suszone figi, zielone warzywa (ogórki, kapusta, brokuły, świeże zioła i słodka papryka), niskotłuszczowa śmietana i naturalna jogurt, różne zboża i rośliny strączkowe, owoce morza i ryby morskie, różne nasiona.