Kasza jęczmienna, Bob's Red Mill, 850 g
Скидки до -40%! Стройное тело и контроль аппетита 
Mieszanina | |||
Porcja : 1/4 szklanki (50 g) | |||
Porcje w opakowaniu : 17 | |||
| Na porcję | % dziennego zapotrzebowania | |
kalorie | 180 |
| |
Kalorie z tłuszczu | 5 |
| |
Całkowita zawartość tłuszczu | 1 gram | 2% | |
Tłuszcze trans | 0 g |
| |
Tłuszcze jednonasycone | 0 g | 0% | |
tłuszcze wielonienasycone | 0 g |
| |
Cholesterol | 0 mg | 0% | |
Sód | 4 mg | 0% | |
Suma węglowodanów | 39 gramów | 13% | |
Błonnik pokarmowy | 8 gramów | 32% | |
Cukier | 0 g |
| |
Białko | 5 gramów | 0% | |
Witamina A |
| 0% | |
Witamina C |
| 0% | |
Wapń |
| jeden% | |
Żelazo |
| 6% | |
* Dzienne zapotrzebowanie opiera się na diecie 2000 kalorii. Twoje dzienne spożycie może być wyższe lub niższe w zależności od Twoich potrzeb kalorycznych. | |||
| kalorie | 2000 | 2500 |
Całkowita zawartość tłuszczu | Mniej niż | 65 gramów | 80 gramów |
Tłuszcze nasycone | Mniej niż | 20 gramów | 25 gramów |
Cholesterol | Mniej niż | 300 mg | 300 mg |
Sód | Mniej niż | 2400 mg | 2400 mg |
Suma węglowodanów |
| 300g | 375 gramów |
Błonnik pokarmowy |
| 25 gramów | 30 gramów |
Kalorie na gram: |
Usuwając z jęczmienia najtwardsze warstwy wierzchnie, można go stosować jako pokarm. Najczęściej spotykane odmiany jęczmienia wymagają mechanicznego i ściernego usunięcia wierzchniej warstwy. Ten proces usuwa również większość otrębów i zarodków. Przygotowując jęczmień perłowy, możesz w pełni wykorzystać to pożywne ziarno. Kasza jęczmienna po ugotowaniu ma delikatny aromat, jej ziarna można wykorzystać w różnych potrawach: zupach, pilawach, budyniu, owsiance na śniadanie. Jęczmień perłowy jest doskonałym źródłem błonnika, tiaminy i błonnika pokarmowego. Jęczmień jest doskonałym dodatkiem do zdrowej diety i ma przyjemną, ciągnącą się konsystencję o lekko orzechowym, słodkim smaku.
Diety bogate w produkty pełnoziarniste i inne produkty roślinne o niskiej zawartości tłuszczu, tłuszczów nasyconych i cholesterolu mogą zmniejszać ryzyko chorób serca i niektórych nowotworów.
Jak używać:
przybranie (podawane jak ziemniaki lub ryż): 1 szklanka jęczmienia; 3 szklanki wody.
Doprowadzić do wrzenia, a następnie gotować przez 40 minut. Jeśli chcesz, aby jęczmień był bardziej miękki, moczyć go przez 5 godzin w wodzie. Po ugotowaniu 15 minut.
Pozostałe składniki: kasza jęczmienna.
Przypomniałem sobie hasło